ウォーキングの靴

ウォーキングダイエットの靴は、なによりも足に合っていることが大切です。靴と足が一体となって、履いていることを意識させない靴が理想的で、膝や足首への衝撃を吸収してくれるものを選ぶといいです。つま先のポイントは、靴と足の指先の間に5mmから1ｃｍのゆとりがあることです。足の指で地面をしっかりおさえることができます。土踏まずは、柔軟性があって、土踏まずのカーブと靴のカーブが合っていること、また、かかとは、弾力性があって靴とかかとの間に5mmくらいのゆとりがあり、安定感があることがポイントです。

ウォーキングダイエットの靴は合わないものを履き続けると、外反母趾などの足のトラブルの原因になるので、自分の足に合った靴を選びましょう。ウォーキングダイエットの靴を買う前に自分の足のサイズを測定してもらいましょう。足のサイズは年齢とともに変わっていくので、現在の自分の足のサイズを知ることは重要です。また、ウォーキングダイエットの靴選びの際には、できるだけウォーキング時に使用するソックスを履いて実際に靴を試着したほうがいいと思います。因みに、ソックスは五本指のものをお勧めします。

女性のウォーキングダイエットの靴は幅の細いものが多いので、自分で履いてみて幅が細いと感じたら、幅の広いものがあるか聞いてみるといいでしょう。ない場合でも、決して無理をせず他のデザインのものを選択してください。また、通気性のことも考えて、合成材料のものは避け、天然皮革やキャンバス地で作られているウォーキングダイエットの靴を選びましょう。

ウォーキングは、歩くたびに足に負荷がかかりますので、それを吸収してくれるクッション性のいいウォーキングダイエットの靴を選んでください。それから、ウォーキングのためのシューズもあります。これはウォーキングを目的として作られているので、値段は高めですが、履き心地がよく、けがの予防にもなります。ウォーキングシューズを選ぶポイントは、かかとと前足部にクッション性、衝撃吸収性を備え、安定性があり、かかとをきちんと支えてくれることが大切です。